Composizione corporea
La Composizione corporea è un'analisi quantitativa delle componenti del nostro corpo.
Si potrebbe pensare che la nostra Massa Corporea Totale sia il risultato fra la somma della Massa Magra con quella della Massa Grassa:
Massa Magra: composta dai muscoli, dalle ossa, dal sangue, dalla pelle, dagli organi, insomma da tutto ciò che nel nostro corpo non è contaminato dal grasso. E’ molto ricca di acqua (circa il 60%) e influenza in maniera rilevante il metabolismo in quanto più massa muscolare abbiamo e più calorie bruciamo, sia a riposo che durante un'attività.
Massa Grassa: il tessuto adiposo, l'intera massa estraibile di lipidi (trigliceridi, grasso strutturale, grasso viscerale e grasso sottocutaneo) è poverissimo di acqua e non brucia calorie.
E’ importante avere una buona percentuale di grasso corporeo per utilizzarla sia come scorta energetica, sia per il buon funzionamento dei processi fisiologici umani. La percentuale di grasso ideale è circa del 10/15% per l'uomo e del 17/22% per la donna.
